חיוך בריא ומואר הוא מרכיב בסיסי ברווחתנו הכללית וההערכה העצמית שלנו. עם זאת, לעתים קרובות אנו מעריכים את ההשפעה שיכולה להיות לתזונה שלנו על בריאות השיניים שלנו. חלק מהמאכלים והמשקאות יכולים למעשה לגרום נזק משמעותי, ולהפגע ביופי הטבעי של החיוך שלנו. בואו נגלה יחד שהם שבעת האויבים העיקריים של החיוך שלך וכיצד נוכל להגן עליו ביעילות.
סוכרים מזוקקים
אֲנִי סוכרים מזוקקים הם בין האחראים העיקריים להיווצרות עששת. כאשר אנו צורכים ממתקים, ביסקוויטים או משקאות ממותקים, חיידקים בפה שלנו הופכים סוכר לחומצות התוקפות את אמייל השיניים.
חשוב להגביל את הצריכה של מזונות אלה ולזכור לשטוף שיניים מיד לאחר שאכלתם.
משקאות מוגזים
THE משקאות מוגזים לא רק שהם מכילים כמויות גבוהות של סוכר, אלא שהם עשירים גם בחומצות שיכולות לשחוק אמייל שיניים. אפילו הגרסאות התזונתיות אינן מזיקות, בגלל החומצה הזרחנית והלימון.
כדי להגן על החיוך שלך, עדיף להחליף אותם במים או בתה לא ממותק.
6 טריקים בלתי ניתנים להחלפה להיפרד מנדודי שינה ולישון כמו ילד!
קפה ותה
Il קָפֶה וכמה סוגים של כַּדוּר הָאָרֶץ הם יכולים להכתים את שיניהם לאורך זמן, מה שהופך אותם פחות מבריקים. משקאות אלה מכילים טאנינים המעדיפים את ההקפדה על החלקיקים לשיניים. כדי להימנע מכתמים, נסו להגביל את הצריכה שלהם או לשטוף את השיניים מיד לאחר שתייתם.
הָדָר
THE הָדָר מכיוון שלימונים ותפוזים הם בהחלט בריאים לצריכת הוויטמין שלהם, אך תכולת החומצה הגבוהה שלהם יכולה לפגוע באמייל השיניים אם נצרכת בכמויות גדולות.
לאחר אכילתם, כדאי לשטוף את הפה שלך במים כדי לנטרל חומצות.
יַיִן אָדוֹם
Il יַיִן אָדוֹםאהוב על ידי רבים בגלל טעמו ותכונותיו הנוגדי חמצון, הוא יכול למרבה הצער לתרום להיווצרות כתמים על השיניים בגלל נוכחותם של טאנינים ופיגמנטים עזים.
טיפ הוא לשתות כוס מים מיד לאחר מכן כדי להפחית את השפעת הכתמים.
סוכריות גומי
THE סוכריות גומי אני עוד אויב גדול של השיניים שלנו. בנוסף להיותו מלאים בסוכרים, הם נוטים להתחבר בקלות לשיניים, ולהאריך את החשיפה לחומצות.
רצוי להעדיף חלופות פחות דביקות ולשמור על היגיינת הפה טובה.
רטבים מבוססי עגבניות
הרטבים המבוססים על פומודורו הם יכולים להזיק לשיניים בגלל החומציות הגבוהה שלהם והצבע הכהה שעלולים לגרום לכתמים. צריכתם במתינות וליווי אותם במזונות אלקליזציה יכולה לעזור למזער את הנזק.
אנו מקווים כי מאמר זה היה שימושי להבין טוב יותר אילו אוכלים ושתייה כדי להימנע כדי להגן על החיוך שלך. אם אהבת את זה, שתף אותו ברשתות החברתיות שלך כדי לעזור לאחרים לטפל גם בבריאות הפה שלך!
