באתגרים היומיומיים של מערכות יחסים, מציאת כלים יעילים להתגברות על קשיים יכולה לעשות את ההבדל בין ההצלחה לכישלון של מערכת יחסים. אחד הכלים הללו, שזוכה לתשומת לב רבה לפשטותו ולכוחו, הוא הטריק של הכיסא הריקו שיטה זו עוזרת לזוגות רבים למצוא הרמוניה וחיבור בזמנים של משבר.
מקור איפור הכיסא הריק
הטריק של הכיסא הריק יש את שורשיו בטכניקות של פסיכותרפיה של גסטלטכאשר הוא משמש כדי להקל על תקשורת והבנה הדדית.
במקור, טכניקה זו שימשה כדי לעזור לאנשים לבטא את רגשותיהם ולפתור קונפליקטים פנימיים, אך היא הוכיחה כיעילה ביותר אפילו במערכות יחסים זוגיות.
איך עובד איפור כיסא ריק
הרעיון הוא פשוט: במהלך דיון או רגע של מתח, אחד החלקים מדמיין כי האדם איתו יש לו את הסכסוך הוא יושב על כסא ריק. זה מאפשר למי שמדבר כדי לבטא בגלוי את רגשותיהם ומחשבותיהם, ליצור א סביבה בטוחה לתקשורת.
לאחר שבאו לידי ביטוי המחשבות, תורו של האדם האחר לעשות את אותו הדבר, מדמיין את בן זוגם בכיסא הריק. החלפה זו עוזרת א לראות דברים מנקודת מבט אחרת ולהבין טוב יותר את הרגשות של בן הזוג.
אמנות יצירת השלום: השיטה הבלתי ניתנת לניתוח של זוגות שנמשכים לנצח
היתרונות לזוגות
זוגות רבים דיווחו כי השימוש בכיסא ריק מבצע -אפ הוביל לשיפור משמעותי ביכולתם לתקשר. שיטה זו מעודדת אתהאזנה פעילה וה- חֶמלָהאלמנטים חיוניים לפיתרון סכסוכים.
כמו כן, זה מאפשר לכל בן זוג להרגיש האזין ל ה כּוֹלֵלובכך חיזוק הקשר ביניהם.
עדויות מוצלחות
סיפורי ההצלחה שופעים. זוגות שהיו צעד אחד מהפרידה מצאו תקווה חדשה ואינטימיות מחודשת בזכות הכלי הפשוט הזה.
חלקם תיארו את הכסא של הכיסא הריק כ- נְקוּדַת מִפנֶה בדו"ח שלהם, שאיפשר להם להתמודד עם בעיות ארוכות -קבועה בצורה קונסטרוקטיבית.
כיצד להתחיל להשתמש בכיסא הריק
כדי להתחיל להשתמש בכיסא הריק במערכת היחסים שלך, חשוב ליצור א הקשר רגוע וללא פסקי דין. בחר זמן בו שניכם רגועים וזמינים להשתתף באופן פעיל. זכור כי המטרה היא לשפר את התקשורת ולא להאשים את האחר.
תרגול כבוד הדדי והיה לִפְתוֹחַ הַקשָׁבָה. גישה זו אולי נראית מוזרה בהתחלה, אך עם הזמן היא תהפוך א כלי יקר של צמיחה למערכת היחסים שלך.
אנו מקווים שמאמר זה היה מועיל לך. אם כן, אנו מזמינים אותך לשתף אותו ברשתות החברתיות שלך כדי לעזור לזוגות אחרים לגלות את כוח טרנספורמטיבי של טריק הכיסא הריק!
